Düşünce Kayıt Formu

Düşünce Kayıt Formu

Sizde güçlü bir duygu uyandıran durumlarda kullanılır.

1. Durum2. Duygular3.Düşünceler 4.Davranış
            


               

Kiminleydiniz? 
Ne yapıyordunuz? 
Ne zamandı? 
Neredeydiniz? 
         


                   
 

Duygunuzu açıklayın. 
Duygunuzun şiddetini yüzde bakımından yazın. (0-100%)





                       
Bu şekilde hissetmeye başlamadan hemen önce aklınızdan ne geçiyordu?
    
                              


Ne yaptınız?