Bilinçli farkındalık, kişinin yaşandığı anın farkında olmasıdır. Kişi, böylelikle; kendi iç deneyimini kabul eder. Bir durumu değiştirmeden; yargılamadan hayatı merakla inceler, ihtiyaçları karşılamaya doğru adım atar. Çünkü, ihtiyaçlarını karşılamadıkça aslında o ihtiyaç kişide azalmaz; o ihtiyaç artmaya devam eder, ihtiyacı kabul edip onu giderdiğin de ise kendi ihtiyacına güvenmeye başlar.
Bizim söz öncesi dönemde de yaşadıklarımız durur fakat bunu anlatabilecek kelimelerimiz yoktur. Bu durumları bedenimiz aracılığıyla yaşarız. Annenin bebekle uyumlu olması önemlidir. Annenin bebeğin duygularıyla uyumlu olması bağlanmayı arttırır. Bebek, annesiyle olan etkileşiminin içselleştirilmesinden etkilenir. Anne bebeğin duygularını ayarlar, bebek de anneyi ayarlar. Mesela, karnı doymuş gülen bir bebek annesinin davranışını düzenler. Anne de bebekten gelen …
Birini olduğu gibi kabul ettiğimizde, müdahale etmesek de o kişideki değişimi görebiliriz. Kabul etmek dönüştürücüdür. Biri için sadece orada olmak, onu anlamaya çalışmak, yanında olmak, ona eşlik etmek ve onu dinlemek ve anlamak birçok teknikten daha insancıl ve temeldir.
Çocukluk hayatı, yetişkinlik hayatını etkiler. Kişi çocukluk hayatında yaşadığı hayata benzer deneyimleri, yetişkinlik hayatında da yaşayabilir. Çocuklukta yaşadıklarımız, yetişkinlik hayatındaki romantik ilişkileri de etkiler. Mesela; bir kişi, çocukken sevilebilir ve değerli olmadığına inanıyorsa, hayatındaki insanlara karşı kendini sevdirmeyecek bir şekilde davranabilir. Bu şekilde; kişi çocukluğa dair ben sevilmeyen biriyim, değersizim inancını pekiştirir. Terapide, kişinin bu …
Empatiyi karşımdakinin duygusunu hissetmek değildir, bu durum sempatinin tanımıdır. Empati karşımızdaki kişinin duygusunu anlamaya çalışmaktır. Empati; dönüştürücü, iyileştirici ve insanidir. Empatiyle temas eden kişi hayatında, meraklı olmak ve yaratıcılığı kaybetmemek gibi bir çok değere tekrar sahip olabilir.
Annenin bebek için yaşamsal bir işlevi vardır.Başka insanları anlamak için anneyle kurulan ilk yaşantı çok önemlidir. Bebeğin ne hissettiğini anlayan bir anneyle geçirilen ilk yaşantı önemli bir psikolojik temel oluşturur. Bebeğe ne hissettiğini anlamış ve göstermiş olan yeterince iyi bir anne, bebekte ben sevilen ve iyi bir bebeğim yaşantısı hissettirebilir. Bebek annesi olmasa bile annesini …
Zihnimizin karar verme süreci; beden ve çevrenin etkileşmesinden kaynaklanır. Davranışlarımız hislerden oluşur. Hisler; duygularımızı kaydeder. Duygularımız da geçmişte yaşadıklarımızla bedenimizde kayıtlıdır. Bir duruma karar verme mekanizmamız aslında bedensel işaretlerden ve bedensel geçmişimizden etkilenir. Karar verme süreçlerimiz ne kadar rasyonel gözükse de aslında içimizden gelen bir şeydir. Zihin soyut değildir, beden olmadan zihin de olmaz.
